Privé psoas les

Naast yoga- en meditatielessen, geef ik vanaf 2022 privé les voor de psoas bij de Gimselacademy.

De Psoas: Spiegel van onze ziel
De Psoas is een diep liggende spier die een nauwe samenwerking heeft met je bekken en je adem. Een belangrijke taak van de Psoas is het zorgen voor de stabiliteit van je romp en rug. De Psoas registreert alle subtiele veranderingen in gewicht en plaats, maar ook je gevoel van welbevinden en veilheid. De Psoas waarborgt je veiligheid, harmonie en integriteit. Als je je veilig en gecentreerd voelt, maar ook als je kwetsbaar en onveilig bent, merk je dit direct aan je Psoas spier. Het ontspannen of het samentrekken van de Psoas werkt meteen door op je bekken, je rug en je adem. Bij langdurige overbelasting van de Psoas zullen er zowel fysieke als emotionele klachten ontstaan. In deze workshop krijg je een duidelijke theoretische uitleg over de Psoas en leer je diverse, specifieke oefeningen die een diep effect hebben op deze spier.

Dru Yoga en Meditatie

Dag Workshop op het heerlijke Buitengoed De Uylenburg. (delfgauw)

Begin uitgerust aan de zomer met een heerlijke Dru Yoga en Yoga Nidra meditatie.

Een dag helemaal voor jezelf, om intens en oprecht te luisteren, en te verwelkomen wat er is; dit heeft een directe uitwerking op je welbevinden. Met als resultaat: het ervaren van jouw zachte kracht, innerlijke rust en stilte.

Dru yoga is de yoga van het hart. Centraal staat ‘empowerment’: het leren luisteren naar en het (her)ontdekken van je eigen unieke levensritme en kracht. Dit doe je door zachte, vloeiende bewegingen en het laten stromen van de adem in de beweging, en de houdingen. 

Vanuit de Dru Yoga gaan we de verdieping in met de iRest Yoga Nidra of de Para Yoga Nidra, beiden zijn een meditatieve liggende vorm van Yoga waarin je diepe ontspanning kunt bereiken zowel fysiek als mentaal.

Door de iRest Yoga Nidra en de Para Yoga Nidra leer je meer bij jezelf te blijven; iRest is een hedendaagse aangepaste meditatieve beoefening van de klassieke Yoga Nidra. Para Yoga Nidra is een klassieke Yoga Nidra, beide vormen geven ons de tools om onze overtuigingen en conditioneringen waarmee we onszelf beperken te overstijgen. De beoefening ervan maakt dat we loskomen van beperkende patronen en zo een voldaan leven leiden, vrij van conflicten, zorgen en angst, ontevredeheid en lijden. Het stelt ons in staat om onze eigen diepgewortelde wijsheid en waarheid te (her)ontdekken. 

De iRestYoga Nidra, oftewel Itegratieve Herstellende Yoga Nidra, is ontwikkelt door Richard Miller.  (www.iRest.org)

Para Yoga Nidra is ontwikkelt door Rod Stryker. ( www.parayoga.com)